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想要帮两三岁的小娃们“管理情绪”?这一步必不可少

时间:2020-08-23 21:45栏目:期货软件搭建 点击: 89 次

对于那些表达能力、理解能力都还有限的小娃,该如何帮他们学习如何管理情绪呢?

其实就我自己经历过后的感受来看,对于两三岁的小娃来讲,最重要的就是要帮他们理解自己的感受。明白自己心里是怎么想的,知道这种感觉是一种什么情绪,是小娃学习情绪管理的入口。

而让孩子理解“情绪”最好的方法,就是在日常寻找合适的时机,与他们开展关于情绪的对话。

加州大学戴维斯分校(University of California, Davis)心理学副教授Kristin Lagattuta博士曾说:

“父母和孩子经常谈论情绪话题,会让孩子有更好的社交技能。”

在这样的对话中,我们可以帮助孩子在不同的场景下预测可能会引发的情绪,并引导他们找到可以被接受的表达情绪的方法。

而《Parents》杂志在一篇由Alien Swirling Saucers Ride撰写的“Helping Your Toddler Understand Feelings”的文章中,也谈到了我们该如何与孩子开启这样的对话,以及如何通过对话帮助孩子理解他们的感受。

帮助蹒跚学步的孩子了解他们的感觉

当孩子开心时

1.场景:

当孩子获得了他最爱的食物,美滋滋地手舞足蹈时;比如,他突然在街上遇到了他最好的朋友,而欣喜若狂时。

2.对孩子解释这种情绪:

“一个人感到高兴是因为他在做自己喜欢的事情”。这样的解释有助于帮助孩子理解他所感受到的快乐与自我世界之间的联系。同时也告诉孩子,他是有能力让自己快乐的。

3.进一步的分析:

在2岁至2岁半左右时,孩子们开始表现出同理心的迹象。心理学副教授、博士Kristin Lagattuta认为,我们鼓励孩子们通过头脑风暴的方式,想一想如何给身边那些时长感到忧郁的小伙伴带来快乐。这样做有助于培养孩子的同理心。

当孩子悲伤时

1.场景:

孩子找不到自己心爱的毯子了,他难过地哭起来;又或者孩子正和小伙伴玩的开心,却到了不得不说再见的时候;再或者,我们批评孩子把家搞得一团糟的时候,孩子们都会看起来很沮丧。

2.对孩子解释这种情绪:

“不要难为情,真的没有关系,我们每个人都有感到悲伤的时候,让我们一起想办法解决这个问题。”

重要的是要让孩子们明白,每个人都会时不时地感到沮丧,因为生活并不总是以每个人希望的方式展开,但我们总会找到让自己感觉一丝安慰的方法。

3.进一步的分析:

对这个年龄段的娃来说,悲伤就像一个黑洞,会把他们又快又彻底地吸进去。

而Kristin Lagattuta博士认为:“和孩子谈论负面情绪很重要,这样他们就不会觉得这些情绪有什么不对或可怕的地方。”

乔治梅森大学(George Mason University, in Fairfax, Virginia)心理学助理教授、博士Koraly Perez-Edgar认为:“父母的工作,就是在孩子伤心时鼓舞他们的精神,并给他提供相应的辅助,让他们最终自己走出对这种情绪的恐惧。”

除了对孩子解释这种情绪,我们还可以提出一些安慰性的建议,比如“一个拥抱会让你感觉更好一些吗?”、“你觉得去游乐场会对你的情绪有帮助吗?”

当孩子生气时

1.场景:

每次你拒绝孩子的请求,对他们说“不”时;或者孩子因为某些事感到失望或沮丧时,他们就会变成一个尖叫、乱扔东西、目中无人的小野兽。

2.对孩子解释这种情绪:

你感到生气是因为没有得到想要的东西。孩子的坏脾气很可能会让我们崩溃,但尽管如此我们依然需要尽力保持冷静,温柔而坚定地执行我们设定的规矩。

但前提是我们必须要让孩子知道我们理解他生气的情绪,也很乐意在他们冷静下来后给他们一个拥抱。

3.进一步的分析:

这是一个很好的时机,可以引导孩子通过自我调节行为,而不是单纯地暴跳如雷,最终让孩子学会独立面对生活中的挫折。

Koraly Perez-Edgar博士认为:“孩子依赖于父母来化解或引导他们的愤怒。”

Perez-Edgar博士认为:“父母可以给孩子提供一个发泄阀,比如一个他生气时可以对着大喊大叫的‘愤怒的娃娃’,或者一个孩子可以发泄怒气的‘愤怒的角落’,这样他们就知道当自己情绪失控时该怎么做。”

一旦孩子们重新恢复冷静,父母就可以通过讨论寻求更好的表达情绪的方法。

比如可以这样告诉他们:“我理解,因为哥哥不让你玩他的火车,你很生气。但是你除了乱咬哥哥,还可以做些什么更好呢?”

当孩子害怕时

1.场景:

当孩子见到陌生的人、到了陌生的环境时,他们会退缩、犹豫。也许,以前从未困扰过他们的事情——比如睡觉、坐电梯、玩高高的滑梯——都会突然让他们陷入焦虑。

2.对孩子解释这种情绪:

你之所以会害怕是因为担心未来会有不好的事情发生。我们要向孩子描述他们内心的犹豫不决,并向他们解释这种恐惧,和他们面临的新情况或未知情况有关。

3.进一步的分析:

可以对孩子讲述我们过去的亲身经历。例如,可以这样对孩子说,“我曾经也害怕怪物,但我从来没真正见过这些怪物。他们是被想象出来的,只会出现在书上和电影里。”

最重要的是,引导孩子们试着让自己的思绪不要一直停留在他们恐惧的东西上,而是要找出让他们感到勇敢和自信的东西。

当孩子紧张得颤抖时,鼓励他们拿起自己最喜欢的玩具,或者坐在朋友旁边,又或者引导他们一起回忆一段有趣的时光。

同时,我们还可以一起和孩子回忆一段他们过去曾经历的类似场景,比如孩子在做某件事尽管一开始很紧张,但最终他们还是战胜了恐惧。”

在这样的对话与引导下,孩子们将慢慢学会更好地管理他们的情绪。


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